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预防胃癌的方法:坚持做得“3要3不要”

发布时间:2019年01月11日 19:23:52 | 来源 : 飞飞女性网

我国30岁以下年轻人,患胃癌的比例,已经由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%,其中全球每年新发胃癌有40%以上发生在我国!那么我们要如果预防胃癌呢?我们要做到坚持“3要3不要”,就可以让胃部更健康,人长寿!

预防胃癌

3要:

1、要补充:维生素A

维生素A,在人体内能够通过控制细胞增殖,来影响和控制胃部的致癌细胞,从而起到降低胃癌发病几率的作用。

同时,在胃癌患者的药物治疗过程中,维生素A可以改变癌细胞膜的通透性,帮助抗癌药物进入癌细胞。

食物来源:西蓝花、甘薯、胡萝卜、小米、南瓜、三文鱼等。

2、要多喝:蒲公英根红茶

茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。

尤其是代茶饮,将茶与药,完美的结合,温和持久,是调理脾胃最便捷的方式之一。

所以,在两餐之间,泡一杯蒲公英根红茶,养胃消炎,杀灭幽门螺杆菌。

蒲公英又叫做婆婆丁,是一种常见的药食两用的小植物,将其完全发酵,制成蒲公英根红茶,可以大大降低蒲公英寒性,适合长久饮用。

蒲公英被称为天然的抗生素,具有广谱的杀菌抑菌的作用,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎有效,可起到缓解胃炎的作用。

并且相关研究表明,蒲公英还可以杀死幽门螺旋杆菌,减少胃溃疡发生的几率,对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,且无壅滞之弊。

所以日常养胃,喝点此茶,是杀菌消炎,养护肠胃不错的选择。

3、要慢吃:细嚼慢咽

饭吃得太快,牙齿就不能讲食物充分地嚼细,唾液中的消化酶,也不能充分随着食物进入胃部,这样便会增加胃肠的负担。

另外,返吃太快,还会引起胃部紊乱、打嗝,使人感到不舒服。

所以,日常饮食,一定不要吃得过快,要放慢速度,细嚼慢咽最为适宜。

3不要:

1、不要烟酒

饮酒会将酒精摄入体内,直接破坏胃黏膜屏障,引起胃出血;

而吸烟,可增加溃疡病和胃癌的发病率!

所以,能少碰便少碰,最好能戒掉,哪怕只戒掉其一。

2、不要熬夜

偶尔熬夜一两次,对身体来讲,能很快恢复;

但是,如果长期熬夜,睡眠不足,不仅会损伤身体,还会削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。

所以,一定要保持规律睡眠,减少熬夜的频率,尤其是那些肠胃本来就不好的人群。

3、不要贪凉

胃,喜温,怕凉。

一般的凉菜,冷饮等,都容易引起急性肠胃炎。

尤其是北方现在的季节,屋里有暖气,温度较高,很多人会在家里吃雪糕,喝冷饮!

长此以往,会造成脾胃虚弱,破坏身体的平衡。

所以,即使再热,也不要轻易“贪凉”哦!

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